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更新时间:2020-05-29 04:36:14

枫神无双 连载中

枫神无双

来源:落初 作者:夜雨不烦 分类:体育 主角:陈逸枫周沐云 人气:

有很多书友最近在追一本叫做《枫神无双》的小说,是作者夜雨不烦创作的体育小说,小说的内容还是很有看头的,比较不错,希望各位书友能够喜欢这本小说。本书主要讲的是:天道酬勤,人勤自有天助。CBA?抱歉,没兴趣,我的舞台在NBA!都市篮球文,爱情,友情,都有。

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精彩章节试读:

下午15点左右,陈逸枫去了市中心一家名为‘婧好健身’的健身房。

这家健身中心的环境非常不错,装修看着很上档次,也比较宽敞,超过200平方米的面积,另外各种器械设备也非常齐全,是会员制的。

陈逸枫办了一张普通会员卡,可以任意使用健身馆的器械,但不会有教练辅助的那种。

他暂时还不打算进行,俗称“压杠”的大重量杠铃负重深蹲训练,有些担心会影响到身高的发育。

至少得过了十六岁,高中第一年第二个学期以后,等骨密质发育得更紧密些就没什么问题了。

毕竟压杠铃深蹲,特别是大重量的话,最好有人在旁辅助,不然容易出事,肌肉拉伤就麻烦了!

反而卧推是可以无需辅助的,从高到低都是有支架的,自己支撑不住时可以顺势将杠铃往支架上一放。

陈逸枫这次过来主要就是为了锻炼上肢爆发力的,而杠铃卧推就是最常用也是最有效的方法。

爆发力的训练,一般以大重量少组多个数进行,以每次3组、每组6~10个最为适宜;如果能超过10个,就说明可以继续增加重量。

初练者首次卧推重量,以不超过自身体重60%为宜。

陈逸枫现在的体重是60公斤,他先感受了一下35公斤的重量,可能是因为有过常年俯卧撑和引体向上的锻炼,他觉得35公斤太轻了。

中间又连着先后尝试了45公斤和55公斤,感觉还是略有余力,最后决定卧推自身体重的重量,60公斤!

尝试一次之后陈逸枫点了点头,60公斤应该是现在的自己能承受的极限!

接下来他正式开始卧推训练,双手握杠的距离比肩略宽,要点是杠铃下降的速度要慢,降至胸前要有停顿,两秒后迅速发力上举,速度要快!

现在的他一次只能卧推6个,休息两分钟后开始第二组,最后是第三组。

三组卧推结束,陈逸枫只感觉双上肢在剧烈地发抖,酸胀无比而且身疲力竭。

回到家时临近傍晚,周沐云已经做好了丰盛的晚餐。

运动量大消耗也快,饥饿的陈逸枫回到家就是一顿猛吃,吃饱喝足稍坐之后才惬意地去洗澡。

晚上21点就上床睡觉了,他需要充足的睡眠来保证机体在经过一天的训练之后,能够得到修复。

这样的日子确实很累很辛苦,但也很充实很欣慰,因为能感觉到自己的变强!

七月底临近立秋,仍然酷暑难耐,正是一年当中最热的季节。

经过一个月的高强度训练,陈逸枫的力量增长迅猛,此时已经能够卧推70公斤的重量。

另外,在肌纤维频繁破坏和修复的过程当中,肌纤维逐渐增多和增粗,再加上营养充足,陈逸枫的体重也增长了6公斤达到了66公斤,体形显得不再单薄。

做完三组卧推训练的陈逸枫,站在镜子前揉着双臂的肌肉在放松休息。

看着镜子里头发短碎、自然微卷,阳光帅气和体形匀称的自己,开始忍不住自恋臭美起来。

“哥们,男人长这么帅不太好吧…这肌肉…这线条…怎么练的啊?”

说着还顺便做了几个健美的姿势,感受了一番自身肌肉蕴藏的力量,陈逸枫连连点头表示非常满意!

他的这一番举动,逗得旁边不远处的三位姑娘娇笑不已。

年纪最大、特别美丽的那位叫赵婧,看起来二十二三的样子,实际年龄或许要再大上两三岁。

她是这家健身中心的老板,身段凹凸有致丰满性感,眼睛会勾人似的,很妩媚。

另外两位都姓李,是亲姐妹,大的那位看着不会超过20岁,青春漂亮落落大方。

最小的那位大概在十六七岁之间,也是个美人坯子,年纪不大但是发育得挺好,高耸的双峰几乎能跟成熟的赵婧有得一拼。

赵婧身形最高1米70左右,头上盘着一个发髻,浑身散发出一种成熟职业女性的魅力。

李氏姐妹稍显青涩,但也充满青春活力,身高俱在1米65以上,脑后甩着一根辫子。

因为陈逸枫每一天都会来健身馆训练,一个月下来,他跟这里的很多常客基本上都混熟了。

想了一下,陈逸枫走过去,略有一丝腼腆,微笑说道:“三位小姐姐,下午好。”

三人上半身都穿着运动背心,下身是七分运动紧身裤,脚穿白色休闲运动鞋,无一不勾勒出女性诱人的曲线美,难免会令人产生一些遐想……

陈逸枫的目光清澈,欣赏的眼神大方地在她们身上打量着,觉得很是养眼,大饱眼福。

殊不知,在她们的眼里陈逸枫也是很养眼的。

两个月后就满十六岁的他,穿着球鞋接近1米8的身高,体形极为匀称修长,没有瘦弱单薄的感觉。

常年的引体向上和俯卧撑,令得陈逸枫肩宽背厚、手臂强健胸肌隆起;每天的跳绳和深蹲及蛙跳,使得他的臀部和下肢肌肉也非常发达。

但并不是健美运动员那样的大块头,只会给人头脑简单四肢发达的感觉。

陈逸枫给人的整体印象,是线条非常明显的那种,阳刚力量之美。

他那双遗传自母亲周沐云的丹凤眼,非常有魅力,看着是单眼皮,实际上是内双,眼睛也不小,极为灵动和明亮。

两道眉毛长度适中,从眉头到眉峰的位置有一点角度与上扬,眉峰有棱角感却不尖锐张扬,在眉尾收的较短,渐渐的收尖。

如果要找一个词来形容陈逸枫的眼睛和眉毛,那就是剑眉星目。

另外,陈逸枫的脸型跟他母亲的鹅蛋脸也有些相似,比较饱满。

鼻梁高挺,鼻尖下垂而尖削,是典型的鹰钩鼻;嘴型适中不大不小,嘴唇中等厚度;耳朵大而有轮廓饱满,并且位置略微高于眉毛。

陈逸枫的面部五官轮廓非常清晰,整体极有立体感。

第一眼不会让人觉得如何特别惊艳,但第二眼就会喜欢上他那张脸,而且非常耐看,属于越看越好看的那种,丝毫没有娘炮的感觉。

此时,赵婧从跑步机上走下来,用挂在脖子上的白毛巾擦了擦脸上的汗,见陈逸枫盯着自己看,打趣说道:“小陈,你觉得姐的身材性感不啊?”

前世虽不是‘百花丛中过,片叶不沾身’,陈逸枫也绝不会怵这种场面。

眨了一下眼睛,上下扫视了一遍,配合着回答道:“我婧姐的身材简直了!绝对是天使般的面孔魔鬼般的身材,那是相当地火爆惹眼啊!”

赵婧呵呵地娇笑不已,胸前不由自主一阵波涛汹涌。

伸手掐了掐陈逸枫的左上臂肌肉,学着他的语气说道:“小陈你也不错啊…这肌肉…这线条…怎么练的啊?”

陈逸枫无语,这话怎么这么耳熟呢?好像刚才自己说过来着。

李氏姐妹在嘻嘻笑个不停,年龄稍小的那位竟然捧着肚子在笑!

“哎哟,笑死我了…不行了,表姐,你别再逗我笑了,呵呵!”

赵婧忍住笑意说道:“好了,不开玩笑了。”

接着对陈逸枫说道:“小陈,介绍一下,这两位是我的表妹李文芳和李晓婷。”

陈逸枫微笑点了点头,对姐妹俩说道:“芳姐好,婷姐好!”

姐妹俩也微笑回礼说道:“小陈你好。”

陈逸枫习惯于掌控谈话节奏和方向,主动问道:“芳姐,婷姐,你们看着比我大不了多少,应该在上大学吧?”

李文芳点了一下头,回答说道:“嗯,是的,我大一了,不过晓婷还在念高中。”

“我在一中读高一,暑假结束就高二了。”李晓婷那对似会说话的大眼睛,期待地望着陈逸枫,接着问道:“小陈,你呢?”

原来还是学姐,难怪觉得有点儿眼熟,只是想不起来在哪儿见过…别再对我放电了,哥的电阻可是很小的!

陈逸枫回答说道:“婷姐,你是我的学姐呢。”

“学姐?”李晓婷先是疑惑了一下,但马上反应过来,惊讶中带着那么一丝惊喜,说道:“不会吧?别告诉我说你才刚刚初中毕业?你多大了啊?”

赵婧和李文芳也都惊讶地望着陈逸枫,明显表示不信。

实在是因为陈逸枫心智成熟,加上个子高,面容虽然还略有稚嫩,但确实看着不像那么小的,怎么的也有十八九岁了。

陈逸枫微笑回答道:“真的!我马上就十六岁了,暑假结束就会去一中上高中一年级。”

李晓婷又问道:“不到十六岁就这么高了,快1米8了吧,你会打篮球吗?你是体育生吗?”

陈逸枫微笑回答道:“篮球吗,略懂。不过我不是体育生。婷姐,以后在学校你可要罩着我啊。”

李晓婷看着是那种直爽的性子,笑嘻嘻地说道:“没问题,有人欺负你就报姐的名字!”

陈逸枫挥了一下手,笑着说道:“好的,先不聊了,我还有几个训练要做。几位姐姐,回头见。”

然后,又开始了挥汗如雨的训练。

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